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산후우울증 극복에 관심과 사랑이 중요 |
출산 후에 정신적, 육체적 고통을 호소하는 산모들이 늘고 있습니다. 이러한 증상을 산후 우울증이라 합니다. 산후우울증은 어떻게 극복해야 할까요
♣ 부부가 서로 이해하고 감싸주면 좋아져요.
출산 후, 많은 산모들이 우울증을 겪고 있습니다. 출산과정이 너무 힘들어서 아기가 예뻐 보이지 않거나 부모로서의 역할 부담으로 불안감에 시달리는 산모도 있습니다. 불안한 감정상태를 보이면 유별나게 행동한다고 생각하지 말고 아내를 보다 세심히 보살펴주는 것이 좋습니다. 남편 분의 이런 마음이야말로 산후 우울증을 가장 빨리 극복할 수 있도록 도와주는 원동력이 됩니다.
♣ 쌓인 스트레스는 바로 해소해주세요.
집안에서의 휴식으로도 풀리지 않는 스트레스가 있다면 쇼핑, 영화관람, 스포츠 등을 통해 기분전환을 해주는 것이 좋습니다.
♣ 다른 사람의 도움을 받도록 합니다.
분만 후, 엄마 혼자서 모든 일을 처리하려고 하는 경향이 있습니다. 적어도 산욕기 2주까지는 주변 사람들의 도움을 받아 몸 관리를 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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